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3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲
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3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲
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- 出版日：1040716
- ISBN：9789865683542
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
作者親身實踐，3個月瘦17公斤，精神變更好
銷售破50,000本，讀者熱烈回響，好評不斷
消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣
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【內附一週斷糖食譜】
豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、味噌煮鯖魚、胺基飯……
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◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法，只要斷絕「醣」、「糖」類，三天立即見效。
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◆90%的疾病，可透過「斷糖飲食法」改善，痊癒者更不在少數！
─你不需常跑醫院，更不用長期吃藥，開始變得健康
─原本很凸的腹部，開始變小了
─大腦變靈活，不再容易為小事抓狂
─專注力變高，有效提升工作效率
─原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病，開始不藥而癒
─被斷定難治的「精神分裂症」，也能在3天內治好
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作者西脇俊二在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。西脇醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。
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◆名醫開菜單！「斷糖飲食」這樣吃，最健康【內附一週三餐食譜】
?「甜食」對身體無益，建議減少攝取
?麵類、米飯含大量糖分，請改吃魚、肉
?蔬菜也含有糖分，請慎選再食用
?水果含大量果糖，容易越吃越胖
?比起蔬果，魚、肉能提供人體更多營養
?透過營養補充品，也可攝取維生素C
?消化力不佳時，請勿勉強進食
?食物要慎選，請先了解成分再食用
?胺基飯由豆腐製成，可取代米飯、麵包
?運動搭配飲食控制，斷糖效果更好
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◆對現代人來說，「糖」是一種毒！
很多人會說：「不吃糖，哪來的力氣工作、上課？」但大家都誤會了一件事，提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此，「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」，它所帶來的負面影響包括：
╳增加體脂肪，並罹患代謝症候群
╳使頭腦的運作鈍化，妨礙工作或生活
╳引發焦慮，招致不安定的精神狀態
╳誘發各式疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏
╳在體內形成癌細胞的溫床，增加罹癌機率
╳加速身體老化，比一般人更容易罹患失智症
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◆「糖」是什麼？只有甜點才算含「糖」食物嗎？
並非只有巧克力、蛋糕等甜食，才算是「糖類食物」。包括米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物食物等，都屬於「糖類」。此外，口感帶鹹或不具甜味的食物，就不含糖嗎？錯，以米或小麥粉為原料的零食，如仙貝、米餅等，或具有甜味的水果、根莖類蔬菜中，也含有大量糖類。由此可見，現代人常吃的白米飯、愛喝的水果啤酒等，全都變成了一種「毒」。
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台灣特產介紹>作者簡介
作者介紹
西脇俊二
精神科醫師，同時在金澤大學藥學系擔任約聘講師，也是多部日劇的監修。他在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。西?醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、舉行演講等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。
此外，他也擁有日本阿育吠陀學會上級教師、超高濃度維生素C點滴療法等多項認證。
譯者介紹
劉格安
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政治大學會計系畢，大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯合會計師事務所，現為專職譯者，譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活和歷史等。
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目錄
【前言】「糖」是一種毒品，更是百病之源！
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第1章名醫親證！「斷糖飲食法」的六大效果 ? ?
（1）只要三個月，狂瘦十七公斤
（2）「斷糖」後，九十％的病都能痊癒
（3）中餐改吃無糖食物，下午精神更好
（4）戒吃甜食後，焦慮感和壓力都消失了！
（5）斷糖可延緩老化，預防失智症
（6）吃下肚的每一口食物，都要慎選
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第2章「糖」是一種毒，更是癌細胞的最愛！ ? ?
?看似均衡的飲食，也含有大量糖分
?糖分的營養價值低，不宜大量攝取
?人體可自行生產葡萄糖，不需依賴糖分
?糖分過量時，會化為脂肪，形成贅肉
?體內的糖越多，「癌細胞」越容易生存
?「糖分」易誘發精神病，甚至改變人格
?糖是一種毒品，具有「成癮性」
?吃太多米飯、麵包，導致生活習慣病
?「雜食」是人類生病的主因
【成功斷糖的關鍵1】少看電視，避免吸收過多負面資訊，打擊信心
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第3章效果驚人！改善高血壓、糖尿病、癌症、肥胖的「斷糖飲食法」
?改善九十％的病，活得健康又長壽
?我們的身體，其實不需要「糖」
?難治的糖尿病，可藉由「斷糖」改善
?長期注射胰島素，無益於糖尿病
?禁食「含糖食物」，有效治癒糖尿病
?一碗白飯，含糖量高達九顆方糖！
?「糖分」會影響腎臟功能，形成高血壓
?多餘的「糖分」會形成脂肪，導致痛風
?糖分會增加血液內的細菌，傷害血管
?攝取過量糖分，易引發自律神經失調
?「糖」，是癌細胞的最愛！
?斷糖及注射維生素C，五個月治癒癌症
?「糖分」會阻礙大腦運作，引發憂鬱症
?停止攝取糖分，壓力就會消失
?斷糖三天，可改善精神分裂症
?血糖不穩，易造成恐慌症發作
【成功斷糖的關鍵2】每天做「丹田呼吸法」，有效放鬆自律神經
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第4章「斷糖」也能減肥，最快三天就有感！
?為了體重不斷少吃，只會越減越肥
?做到三件事，「斷糖減肥法」一定會成功
?消除體內的糖分，你一定會變瘦
?減少卡路里的攝取，...
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排名期間：2017/09/10 - 2017/09/16
商品訊息簡述:
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評價排行
東協目前整體GDP為2.43兆美元，是全球第七大經濟體。未來預測東協每年成長7％，2020年的國內生產毛額（GDP）將達4.7兆美元，並可能在2030年成為全球第四大經濟體。台商擅長在供應鏈中找到定位與商機，但資金卻是個大問題。目前政府積極鼓勵銀行至東南亞國家設點，提供金融服務。同時透過中小企業信用保證基金、農業信用保證基金及海外信用保證基金，匡列新台幣500億元保證融資，提供赴新南向國家投資之中小企業使用。這樣的作法或許能提供中小企業短期所需的資金，但長遠來看，政府無法每年都提供這樣金額的專案融資。有沒有其他辦法？
傳統銀行融資放款的模式主要是針對單一企業的徵信放款。具備競爭力的核心企業一般來說很容易得到資金支持。但上下游規模小的供應廠商常因抵押品不足、經營風險較大、抵禦經濟波動的能力低等對因素，銀行想多放也不敢，無形間局限了這些企業或是整個供應鏈的發展。晚近發展的供應鏈金融（Supply Chain Finance, SCF）就是以銀行、放款機構針對特定核心企業及其上下游企業提供金融產品、服務的一種融資模式，讓資金可以靈活的在供應鏈中流動，讓一些規模較小的企業，不會受到資金不足的限制，也有人將SCF翻譯成「供應鏈融資」。供應鏈金融與傳統信貸業務最大的差別在於，透過核心企業的信用能力評估，來分擔對中小型企業訊息不對稱所產生的風險，讓中小企業獲得的充裕資金，以利供應鏈的發展。
國際間已經有類似成功的案例，墨西哥國家金融發展銀行（NAFIN）連結美歐大型通路業者與其國內中小企業而成的融資平台是世界銀行所推崇的案例。NAFIN直接取得美歐大型通路業者的應付帳款資訊，並利用此資訊做為向國內中小企業收購應收帳款及提供貿易融資的依據。該平台是利用歐美大型通路業者的高信用，來降低小供應商的違約風險，是一個建構在大型通路業者（核心企業）和供應商之間跨國家的供應鏈金融平台。近期國內也有專家、企業提出新南向融資平台的想法，以供應鏈金融為基礎，整合資金需求者、資金供應者及增值服務者三大業者。其中，資金需求者為新南向國家的台商；資金供應者包括國內政策性銀行、商業銀行、租賃公司、帳款管理商、PE、VC、券商…等金融機構，而增值服務則提供信用保證、信用保險、產物保險、證券服務、租稅規畫、外匯避險、工商顧問咨詢服務等服務。概念上與NAFIN相同，但涵蓋層面更廣。除此之外，最近電子商務、互聯網、區塊鏈、大數據等技術的成熟，讓金流、物流相繼與網路平台連結，供應鏈金融因此也有新的發展。例如，今年3月鴻海集團旗下金融服務平台子公司「富金通」攜手中國網貸（P2P）平台「點融網」共同宣布，推出「鏈結金融」（Chained Finance）平台，率先搶進這個市場。透過區塊鏈、互聯網整合而成供應鏈金融平台，初期將業務鎖定於電子製造業、汽車業和服裝業等三大產業的中小企業。傳統供應鏈金融僅能為15％供應鏈的中小企業提供融資服務。對比，加了區塊鏈技術的點融網，其營運模式是去中心及去中介化的區塊鏈，讓供應鏈上的每一筆交易，都更加透明和易於管理，能為供應鏈上85％的中小業者提供資金。且透過區塊鏈的技術，借貸雙方的金融業、核心企業更能確保整個供應鏈的安全穩定，同時又能保障為消費者提供完整的服務。供應鏈金融是資金、企業、商品與資訊整合而成的平台，勢必將會是進入數位經濟時代的最大變革之一。新南向是新方向，結合新方法發展供應鏈金融，可以提升台灣金融版圖與實力。(工商時報)
東協目前整體GDP為2.43兆美元，是全球第七大經濟體。未來預測東協每年成長7％，2020年的國內生產毛額（GDP）將達4.7兆美元，並可能在2030年成為全球第四大經濟體。台商擅長在供應鏈中找到定位與商機，但資金卻是個大問題。目前政府積極鼓勵銀行至東南亞國家設點，提供金融服務。同時透過中小企業信用保證基金、農業信用保證基金及海外信用保證基金，匡列新台幣500億元保證融資，提供赴新南向國家投資之中小企業使用。這樣的作法或許能提供中小企業短期所需的資金，但長遠來看，政府無法每年都提供這樣金額的專案融資。有沒有其他辦法？
傳統銀行融資放款的模式主要是針對單一企業的徵信放款。具備競爭力的核心企業一般來說很容易得到資金支持。但上下游規模小的供應廠商常因抵押品不足、經營風險較大、抵禦經濟波動的能力低等對因素，銀行想多放也不敢，無形間局限了這些企業或是整個供應鏈的發展。晚近發展的供應鏈金融（Supply Chain Finance, SCF）就是以銀行、放款機構針對特定核心企業及其上下游企業提供金融產品、服務的一種融資模式，讓資金可以靈活的在供應鏈中流動，讓一些規模較小的企業，不會受到資金不足的限制，也有人將SCF翻譯成「供應鏈融資」。供應鏈金融與傳統信貸業務最大的差別在於，透過核心企業的信用能力評估，來分擔對中小型企業訊息不對稱所產生的風險，讓中小企業獲得的充裕資金，以利供應鏈的發展。
國際間已經有類似成功的案例，墨西哥國家金融發展銀行（NAFIN）連結美歐大型通路業者與其國內中小企業而成的融資平台是世界銀行所推崇的案例。NAFIN直接取得美歐大型通路業者的應付帳款資訊，並利用此資訊做為向國內中小企業收購應收帳款及提供貿易融資的依據。該平台是利用歐美大型通路業者的高信用，來降低小供應商的違約風險，是一個建構在大型通路業者（核心企業）和供應商之間跨國家的供應鏈金融平台。近期國內也有專家、企業提出新南向融資平台的想法，以供應鏈金融為基礎，整合資金需求者、資金供應者及增值服務者三大業者。其中，資金需求者為新南向國家的台商；資金供應者包括國內政策性銀行、商業銀行、租賃公司、帳款管理商、PE、VC、券商…等金融機構，而增值服務則提供信用保證、信用保險、產物保險、證券服務、租稅規畫、外匯避險、工商顧問咨詢服務等服務。概念上與NAFIN相同，但涵蓋層面更廣。除此之外，最近電子商務、互聯網、區塊鏈、大數據等技術的成熟，讓金流、物流相繼與網路平台連結，供應鏈金融因此也有新的發展。例如，今年3月鴻海集團旗下金融服務平台子公司「富金通」攜手中國網貸（P2P）平台「點融網」共同宣布，推出「鏈結金融」（Chained Finance）平台，率先搶進這個市場。透過區塊鏈、互聯網整合而成供應鏈金融平台，初期將業務鎖定於電子製造業、汽車業和服裝業等三大產業的中小企業。傳統供應鏈金融僅能為15％供應鏈的中小企業提供融資服務。對比，加了區塊鏈技術的點融網，其營運模式是去中心及去中介化的區塊鏈，讓供應鏈上的每一筆交易，都更加透明和易於管理，能為供應鏈上85％的中小業者提供資金。且透過區塊鏈的技術，借貸雙方的金融業、核心企業更能確保整個供應鏈的安全穩定，同時又能保障為消費者提供完整的服務。供應鏈金融是資金、企業、商品與資訊整合而成的平台，勢必將會是進入數位經濟時代的最大變革之一。新南向是新方向，結合新方法發展供應鏈金融，可以提升台灣金融版圖與實力。(工商時報)
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東協目前整體GDP為2.43兆美元，是全球第七大經濟體。未來預測東協每年成長7％，2020年的國內生產毛額（GDP）將達4.7兆美元，並可能在2030年成為全球第四大經濟體。台商擅長在供應鏈中找到定位與商機，但資金卻是個大問題。目前政府積極鼓勵銀行至東南亞國家設點，提供金融服務。同時透過中小企業信用保證基金、農業信用保證基金及海外信用保證基金，匡列新台幣500億元保證融資，提供赴新南向國家投資之中小企業使用。這樣的作法或許能提供中小企業短期所需的資金，但長遠來看，政府無法每年都提供這樣金額的專案融資。有沒有其他辦法？
傳統銀行融資放款的模式主要是針對單一企業的徵信放款。具備競爭力的核心企業一般來說很容易得到資金支持。但上下游規模小的供應廠商常因抵押品不足、經營風險較大、抵禦經濟波動的能力低等對因素，銀行想多放也不敢，無形間局限了這些企業或是整個供應鏈的發展。晚近發展的供應鏈金融（Supply Chain Finance, SCF）就是以銀行、放款機構針對特定核心企業及其上下游企業提供金融產品、服務的一種融資模式，讓資金可以靈活的在供應鏈中流動，讓一些規模較小的企業，不會受到資金不足的限制，也有人將SCF翻譯成「供應鏈融資」。供應鏈金融與傳統信貸業務最大的差別在於，透過核心企業的信用能力評估，來分擔對中小型企業訊息不對稱所產生的風險，讓中小企業獲得的充裕資金，以利供應鏈的發展。
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